4月28日，旅游学院在绿水报告厅举办“睡眠小知识”心理健康教育讲座。本次讲座由学院二级心理工作站唐小媚老师主讲，200多名学生参加讲座。
讲座伊始，唐老师通过互动问答激发同学们对睡眠健康的关注。随后，她从睡眠的含义特征、睡眠的形成、睡眠不足的危害、影响睡眠的因素、调理睡眠的方法5方面展开讲解，着重讲解了如何通过改变不合理的睡眠认知、改变不好的睡眠习惯，化解阻碍睡眠的焦虑问题，并带领同学们学习体验助眠操、美国海军“两分钟入眠法”、“478呼吸”促眠法等有助于入睡的方法。
此次讲座是旅游学院本学期心理健康教育系列讲座的第二期，旨在为同学们普及睡眠的基础知识，促进同学们树立健康睡眠的意识。
讲座现场
（图/胡勇刚,文/唐小媚,审核/李盛）
