3月26日，旅游学院在知行报告厅举办“认识、正视焦虑”的心理健康教育讲座。本次讲座由二级心理工作站唐小媚老师主讲，学院300余名学生参加讲座。
讲座伊始，唐老师结合同学们的学习、生活、工作实例，通过视频、图片等方式展示了当代大学生可能存在的焦虑。随后，她从“焦虑的定义”、“焦虑的原因”、“焦虑的应对措施”、“撕掉焦虑污名化标签”四方面展开讲解，并在讲座中带领同学们进行焦虑自评量表(SAS）测试、焦虑源测试，引导同学们觉察、分析生活中常见的不合理信息，带领同学们学习应对焦虑的四步口令法，体验注意力转移大法、思想加油站、放松训练等应对焦虑的行动措施。最后，唐老师表示，当前人们对心理问题的误解较大，主要表现为过分轻视和夸大甚至戏剧化两种极端，我们应该客观正确地认识自己的心理状况，树立正确的心理保健意识。
此次讲座是旅游学院本学期系列心理健康教育讲座的第一期，旨在帮助同学们了解基本的心理健康常识，从而为进一步开展学院心理健康教育活动奠定基础。
讲座现场
同学们体验简易肌肉放松
图文/唐小媚，审核/李盛
